sie nie rosnie

[...] 9-16, 10 to takie minimum, lepiej dluzsze i czy podczas SD nie bedzie przeszkadzalo jak bede cwiczyl na wfie? niby lepiej calkeim nic nie robic, ale wiadomo ze nie zawsze sie da - cwicz, choc lepiej zeby nie byly to cwiczenia silowe. ciezary - zrobmy to na przykladzie klatki - zakladany skok 2,5 kg klasycznie (duzy zig-zak - ciezar rosnie [...]

[...] jeden cykl sterydow rozlegulowuje uklady mineralne (jakos tak to nazwala) na cale zycie!!! czyli ze potas, magnez nie jest jest przyswajalny do kosci juz, tylko odklada sie. Duzo mi tego mowila e pamietam wszytskiego, ale powiedziala ze branie sterydow to pewn ekalectwo, jezeli ma sie zdrowe serce w 100% to wyjdzie to za kilka lat, a [...]

[...] 4 serie 9-6 p -Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie , ciężar stały , 9 powt. Piątek Nogi -Przysiady 4 serie, progresja ciężaru , 12,9,9,6 prostowanie nóg na maszynie siedząc 3-4 x 12 -Uginanie nóg leżąc 4serie 9,8 6,6 Łydki Wspięcia na palce na podwyższeniu stojąc z obciążeniem 4 serie 20-15 powt progres. obiciążenie Barki [...]

Aha haha %-) To zrobię tak, że spróbuję tych masaży itd przez te kilka dni, a jeśli się nie poprawi (a wydaje mi się, że jest już lepiej, chyba to nie mój wymysł) to w po świętach skocze do fizjoterapeuty ;) Chyba rośnie mi brzuch :-? Jak pomiar to potwierdzi, to mam zejść tylko z węgli czy z wszystkiego ? [...]

[...] maszynie 20x30,15x35,20x30,25x25 3.Wyciskanie hantli skos dodatni 12x16,12x16,12x16,15x16 4.Wyciskanie hantli z rotacją skos ujemny 10x14,10x14,10x14 1.Uginanie z hantlami siedząc 20x7,20x7,20x7 2. Uginanie z łamaną stojąc 10x20,10x20,12x20 + młotki w oparciu o ścianę 20x5,20x5,25x5 Aeroby: interwały 20 min (3,1km) SUPLEMENTACJA Przed/po [...]

na redukcji raczej byl specjalizacji nie robil tak czy siak miecho poleci bilans na minusie - a trening lekki nie jest moze byc ciezko ja sie nie znam peweni ktos potrafilby wyjasnic wszystki za i przeciw moze 'za' by przemowilo do mnie ale na dzien dzisiejszy nie polecalbym ale podobno miecho rosnie jeszce przez kolejne kilka tygodni wiec [...]

No mi Klata nie rośnie wogole ,jak u rośnie trochę to spadnie haha XD. Ch**owy gen , ale cos się poradzi na to

[...] jest inny, te 4-6 tygodni bez aktywności biegowej zrobię jak najbardziej, ale po Gdyni, zmniejszam intensywność, nie będę się bawił w 4:58/km i utrzymuję wszystko jak jest. siedzi to we mnie od jesieni to posiedzi i do wakacji. Dostałem jakieś przeciw zapalne prochy, ale to wykupię po 20'tym bo teraz nawet nie ma za co (jeden z tych miesięcy) [...]

[...] czy tłuszczach, waga stoi przez cały czas i nic nie rośnie. Dlatego myślę, że jak ktoś ma słaby gen, między innymi kiepskie hormony, niski testosteron, wysoki estrogen, prolaktyna to nawet dobrym odżywianiem baardzo mało zrobi. Ale cóż na to poradzić, trzeba ćwiczyć dalej i się nie poddawać. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2011-08-04 00:49:48

[...] SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3 x 12 3. WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE – HAMMER 3X12 4. ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3X12 5. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3 X 10 dieta jest okej, trening tez nie wydaje mi sie zly. dobrze wchodzi po treningu czuc ze cwiczone ale nie rosnie

[...] to poczułem się trochę jak zganiony uczeń przy odpowiedzi przy tablicy, niestety w tym co piszesz jest bardzo dużo racji ale będę się próbował tłumaczyć/bronić moja dzisiejsza waga wyniosłą już 104,3kg - więc coś tam leci, czuję to po ciuchach (w gaciach zrobiło się dużo luźniej), tempo nie jest oszałamiające i dlatego szukam diety [...]

/SFD/Images/2016/6/1/c9b52052472d46599f3381b930ef36c9.jpg ŚRODA DZIEŃ 34 Całkiem ciekawy dzień, od rana trening nóg ciężary powoli w gore idą, choc jestem ciągle ostrożny ze względu na plecy. Niedługo będzie nieco więcej czasu wolnego, więc więcej pracy przeznaczę na mobility, rolowanie, masaże powięzi itp. Masa ciągle powoli rośnie, ale jeszcze [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Ponownie mocno intensywny weekend, kontynuacja szkolenia z Wojtkiem Jusielem - Modern aproach to bodybuidling. Wczoraj wpierw z Markiem, mieliśmy podstawowe błędy w kulturystyce związane z mobilnością , czy stabilizacja i jak temu zapobiegać. Potem mieliśmy już konkretne grupy mięśniowe [...]

pewnie u ciebie konik jest 2 x ED wiec sie nie dziw ze rośnie podnisi poziom tescia to chyba nie skutek uboczny

[...] dopiero. Bardzo mnie cieszy też progres na dwojkach bo jak się łapie za tyl ud to już czuć mieso A była dziura w ch**. Szkoda że te plecy tak nie ruszyły. Może teraz na masie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:14:32 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 07:28:26 Dopierdzielisz dwójki, to przyjdzie pora za priorytet postawić [...]

[...] góry na pompkę nie dołożyłem byłoby lepiej cokta - porównując 3 lata treningu do 14 lat to wygrał Adrian shooter - prawdziwy dzik to Adrian ja jestem wspasiony prosiak. Jesienią będzie trza się wyciąć Adrian - każdy podziwia cieżary jakimi targasz i sylwetkowo jesteśmy podobni także nikt się nie nabija. Skodzio - spoko, zapraszam. Dzisiaj [...]

[...] dal mi może coś więcej niż np. zrzucenie zbędnych gramów tłuszczu. Jakkolwiek ta wielka "przemiana" się nie zakończy ja dostałam coś w rodzaju bonusu. Sprawdziłam siebie, pojęłam kilka rzeczy i owszem wiem, że trza odrzucić alko, papierosy, 90% tego co jem, nawet przyjmując, że są to zdrowe rzeczy i zadbać o całość. Przypomina mi się [...]

[...] że Wasze najbliższe dni i tygodnie będą wyglądać w określony sposób. Skoro nie jesteście w stanie wypełnić własnych postanowień, to trzeba chyba wobec samych siebie przyznać się, że się nie udało i przemyśleć dokładnie dlaczego, żeby przy następnej próbie tych błędów nie popełnić. Być może dla Lu te kilka dni było nowością i [...]

[...] gdyż organizm sam ich nie wytworzy. Omega-6 kwasy tłuszczowe znajdziesz w roślinnych olejach, natomiast omega-3 kwasy tłuszczowe m.in. w oliwie z oliwek,zimnowodnych rybach, siemieniu lnianym. Kwasy te dostarczają kompleks składników biochemicznych oddziałujących na wytwarzanie hormonopochodnych substancji, tj. prostaglandyn. Wpływają na [...]

[...] mistrzostwach, by odpocząc. No i tu się nie zgadzam. Ma do udowodnienia, czy potrafił by wygrac właśnie ARNOLD CLASSIC, własnie z zawodnikami typu Savickas. I widze, że więszośc myłśi podobnie. Nie wiem czy w tym roku będzie sie specjalnie szykował na te zawody, może jak nie w tym, to choć za rok pokaże na co go stać, nawet kosztem mistrzostw.